以下是體重指數(shù)（BMI）和體脂率的計(jì)算方法：

體重指數(shù)（BMI）計(jì)算方法

公制單位公式：

BMI = 體重（千克）÷ 身高2（米）

例如，身高170厘米（1.7米）、體重65千克的人，其BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.49。

英制單位公式：

BMI = 703 × 體重（磅）÷ 身高2（英寸）

例如，身高5英尺10英寸（70英寸）、體重160磅的人，其BMI = 703 × 160 ÷ (70 × 70) ≈ 22.5 。

體脂率計(jì)算方法

基于BMI的計(jì)算公式：

男性：體脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年齡) – 16.2。

女性：體脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年齡) – 5.4。

基于腰圍和體重的計(jì)算公式：

成年女性：

參數(shù)a = 腰圍（厘米）× 0.74

參數(shù)b = 體重（千克）× 0.082 + 34.89

體脂肪重量（千克）= a – b

體脂率 = （體脂肪重量 ÷ 體重）× 100%。

成年男性：

參數(shù)a = 腰圍（厘米）× 0.74

參數(shù)b = 體重（千克）× 0.082 + 44.74

體脂肪重量（千克）= a – b

體脂率 = （體脂肪重量 ÷ 體重）× 100%。

這些公式可以幫助你初步估算自己的BMI和體脂率，但需要注意的是，體脂率的測(cè)量還可以通過(guò)皮褶測(cè)量法、生物電阻抗法等更精確的方法進(jìn)行。