健身訓(xùn)練方法：
1.堅(jiān)持不懈，直到成功。健身的過(guò)程是很艱苦和枯燥的，要明白怕苦怕累是練不出性感迷人的身材的。
2.意念集中。即鍛煉哪塊肌肉就全神貫注哪塊肌肉。
3.關(guān)注健身成果。健身要有目標(biāo)，但目標(biāo)不能夸大也不能過(guò)于拘謹(jǐn)。
4.摸索適合自己的、實(shí)用的健身方法。健身前，要充分的了解健身知識(shí)，制定出適合自己的、實(shí)用的健身方法和計(jì)劃。
技巧1
Excel中打鉤/打叉
首先選中要打鉤或者打叉的單元格，在開(kāi)始選項(xiàng)卡中選擇字體為Wingdings 2
然后在該單元格內(nèi)輸入R就是打鉤，S就是打叉。
自動(dòng)提取生日
只需要在生日單元格中輸入=TEXT(MID(H6,7,8),"0000-00-00") 回車(chē)即可 。 *其中H6為身份證號(hào)碼所在單元格華軍軟件園小編推薦
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