八段錦口令音樂mp3
八段錦動(dòng)作，有人編成了歌訣，以便記憶： 兩手托天理三焦；左右開弓似射雕； 調(diào)理脾胃需單舉；五勞七傷向后瞧； 搖頭擺尾去心火；兩手攀足健腎腰； 攢掌怒目增力氣；背后七顛百病消。
八段錦簡(jiǎn)介：
八段錦是一個(gè)優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著。 古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕?，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。
八段錦口令詞：
預(yù)備式：
左腳開步；
與肩同寬；
屈膝下蹲；
掌抱腹前；
中正安舒；
呼吸自然；
心神寧靜；
意守丹田。
兩手托天理三焦
上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；
上托、下落； 上托、下落； 上托。
左右開弓似射雕
撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步；
撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓 。
調(diào)理脾胃須單舉
上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落；
上舉、下落； 上舉、下落； 上舉。
五勞七傷往后瞧
起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正；
起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧 。
搖頭擺尾去心火
上托、下按；
右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；
右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；
右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；
上舉。
兩手攀足固腎腰
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；
上舉。
攢拳怒目增氣力
抱拳；
攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收；
攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收；
攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。
背后七顛百病消
提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；
提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；
提踵 。
收式：
兩手合于腹前；
體態(tài)安詳；
周身放松；
呼吸均勻；
氣沉丹田。
八段錦口令音樂常見問題
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八段錦口令音樂更新日志：
1：優(yōu)化了性能
2：解決bug問題我們是認(rèn)真的
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